7.04.2020, 09:11
0
Португалец уже знает, куда идти после завершения карьеры.
Эксперт по фитнесу Андрей Семешов прокомментировал челлендж, который запустил форвард «Ювентуса» Криштиану Роналду. Португалец делает 142 скручивания за 45 секунд.
«Роналду показывает упражнение, которое акцентированно развивает мышцы брюшного пресса. Кто-то говорит, что для этого нужно закидывать ноги на перекладину либо закреплять ноги и в полной амплитуде поднимать корпус. На самом деле в таких упражнениях мышцы пресса работают постольку-поскольку, а основную нагрузку получают совершенно другие мышечные группы.
Пресс, то есть прямая мышца живота или те самые «кубики», работает в очень маленькой амплитуде и отвечает за сгибание позвоночника, а не за подъем ног или туловища.
Для нагрузки пресса это очень классное упражнение. Мышцу очень хорошо нагружать именно в многоповторном режиме, на разрыв, подолгу. Это не обязательное условие, но такой протокол будет эффективным
Видно, что Криштиану Роналду не просто так находится в невероятной физической форме. Если сравнить его со многими другими футболистами, то он выглядит как фитнес-модель. Тело такого качества профессиональному футболисту, наверное, даже не нужно, а он явно хочет еще хорошо выглядеть», – сказал Семешов.
Эксперт по фитнесу Андрей Семешов прокомментировал челлендж, который запустил форвард «Ювентуса» Криштиану Роналду. Португалец делает 142 скручивания за 45 секунд.
«Роналду показывает упражнение, которое акцентированно развивает мышцы брюшного пресса. Кто-то говорит, что для этого нужно закидывать ноги на перекладину либо закреплять ноги и в полной амплитуде поднимать корпус. На самом деле в таких упражнениях мышцы пресса работают постольку-поскольку, а основную нагрузку получают совершенно другие мышечные группы.
Пресс, то есть прямая мышца живота или те самые «кубики», работает в очень маленькой амплитуде и отвечает за сгибание позвоночника, а не за подъем ног или туловища.
Для нагрузки пресса это очень классное упражнение. Мышцу очень хорошо нагружать именно в многоповторном режиме, на разрыв, подолгу. Это не обязательное условие, но такой протокол будет эффективным
Видно, что Криштиану Роналду не просто так находится в невероятной физической форме. Если сравнить его со многими другими футболистами, то он выглядит как фитнес-модель. Тело такого качества профессиональному футболисту, наверное, даже не нужно, а он явно хочет еще хорошо выглядеть», – сказал Семешов.
Автор: Voichenko_25Фото:
Сейчас читают
Загрузка...
Последние новости раздела
«Фрозиноне» разгромил «Салернитану»
Вчера, 23:430 Футбол онлайн
Текстовые онлайн трансляции
Результаты матчей LIVE
Футбольная ТВ Программа Трансферы LIVE
Рейтинг букмекеров
Результаты матчей LIVE
Футбольная ТВ Программа Трансферы LIVE
Рейтинг букмекеров
- 00:04«Монпелье» и «Нант» сыграли вничью с двумя удалениями в матче 0
- 00:00«Реал» на выезде обыграл «Реал Сосьедад», добыв шестую победу подряд 0
- 23:43«Фрозиноне» разгромил «Салернитану» 0
- 23:31«Бохум» обыграл «Хоффенхайм», прервав безвыигрышную серию из восьми матчей 0
- 22:49Известно будущее тен Хага. Этого следовало ожидать 0
- 21:53«Манчестер Сити» принял решение относительно будущего Канселу 1
- 21:27Дортмундская «Боруссия» планирует потратить на трансферы солидные деньги 0
- 20:59Официально: «Айнтрахт» выкупил форварда ПСЖ 0
- 20:30«Милан» уволит Пиоли. Тренер возглавит другой клуб Серии А 0
- 19:54Удар для сборной Италии. Игрок команды пропустит Евро-2024 0